Mer om frukt !

i Dag på min långpromenad så fick ett päron följa med i fickan.

När jag gick förbi Janssons Tobak´s affär passa jag på att inhandla en kopp kaffe från deras termos för 10:-, det blev mao en liten take a way picnick... Ni som har läst min blogg tidigare vet nog att jag har berättat lite om olika frukter som jag brukar mumsa i mig, så idag har turen kommit till

Päron:

Kostfiber och motion - perfekt för den som vill leva nyttigt Sex frukter om dagen är ett bra mått om man vill må bra.

Det är så enkelt att alltid ha ett päron i fickan eller väskan.

Det är så gott och läskande att bita genom det tunna skalet när man är sugen på något extra..Päron är en av våra mest kostfiberrika frukter.

Kostfiber ger inga kalorier. Kostfiber gör att magen mår bra, speciellt viktigt att tänka på för den som har stillasittande jobb.

Lägg till en lång skön promenad ..

1 päron eller……För att få lika mycket kostfiber – ca 5 g – som från ett medelstort Anjoupäron skall du äta:

5 tomater eller 12 portioner isbergssallad eller 3 bananer eller 2 apelsiner eller 2 äpplen eller 1 skiva fullkornsbröd eller 6 skivor franskbröd eller 5 medelstora potatisar eller 3 morötter …

Vad väljer du?

Ett päron innehåller en mäng nyttigheter som är toppen under förkylningstider

Som tex. Kalium, kalcium, magnesium, vitamin C..

Ok, att jag äter frukt varje dag 7 dagar iveckan, men 6 frukter fixar jag inte riktigt men gott och väl 3 - 4 / dag, klart nöjd med det..